Was ist Meal Prep?

Meal Prep (oder auch Meal Preparation) ist nicht nur DER Trend unter Fitness-Bloggern, sondern auch ein cleverer Helfer für diejenigen, die sich gesünder ernähren und dabei auch noch Zeit sparen möchten. „Meal Prep“ bedeutet dabei genaugenommen nichts anderes als „Essen vorbereiten“ – clever eingesetzt hilft die Vorkochmethode jedoch erheblich dabei, Essgewohnheiten zu verbessern und im […]

Meal Preparation – für wen ist das geeignet?

Meal Preparation (Meal Prep) ist nicht nur für Fitness-Freaks und Leistungssportler bestens geeignet. Schließlich kommt eine gesunde, ausgewogene Ernährung und weniger Kochstress einfach jedem zu Gute – ganz gleich, ob beim Kochen für die Familie, zur Unterstützung sportlicher Ziele oder im Rahmen einer Diät. Und dabei muss Meal Preparation, das clevere Vorkochen von Mahlzeiten, nicht […]

Meal Prep – die Vorteile im Überblick

Wenig Zeit am Morgen oder schnelle Spontankäufe nach Feierabend – die Gründe für eine ungesunde Ernährung können ganz unterschiedlich sein. Ein Glück, dass die Vorteile von Meal Prep jetzt mit dem Kochfrust Schluss machen. Und das Beste daran: Meal Prepping ist besonders vielseitig und überzeugt mit besonders vielen praktischen Vorteilen: 1. Meal Prep nach Maß […]

Mit Meal Prep durchstarten – So geht’s Schritt für Schritt

Vorbereitung ist beim Meal Prepping alles! Meal Prep – Schritt für Schritt Ausgewogeneres und gesünderes Essen macht nicht nur satt, sondern auf Dauer auch gesünder und vitaler. Leider kommen gesunde, vitamin- und nährstoffreiche Mahlzeiten im stressigen Alltag aber oft viel zu kurz. Dank Meal Prep – dem cleveren Planen und Vorkochen ausgewogener Mahlzeiten – kann […]

Meal Prep Tipps zum Aufbewahren und Portionieren

Um mit Meal Prep durchstarten zu können, kann es hilfreich sein, sich bereits zu Beginn einige clevere Aufbewahrungs- und Portionierhelfer zuzulegen. Besonders praktisch: Plastikboxen: Speisen lassen sich hierin viel leichter und vor allen Dingen sicher verschließbar aufbewahren. Dabei muss es selbstverständlich zu Beginn kein großes Sammelsurium an Dosen und auch keine Markenprodukte sein. Es lohnt […]

Meal Prep: Warum ist Vorkochen gerade jetzt so aktuell?

Auf Facebook, Instagram und Co. macht sich seit einiger Zeit ein echter Meal Prep-Boom breit – und das obwohl sich hinter Meal Prep eigentlich nichts anderes als einfaches Vorkochen verbirgt. Oder kann Meal Prep vielleicht doch noch mehr? Zugegeben, die bunten, verlockend angerichteten Mahlzeiten, die unter dem Hashtag #mealprep in den sozialen Netzwerken kursieren, sehen […]

Meal Prep Reste – Was, wenn Reste übrig bleiben? Bringt das meinen Plan nicht vollkommen durcheinander?

Essen clever vorkochen und sinnvoll portionieren: Das ist die Food Prep -Idee! Damit sich durch den Food Prep-Trend Zeit- und Geldersparnis mit gesunden Mahlzeiten auch wirklich kombinieren lassen, kommt es beim modernen Vorkochen jedoch entscheidend auf die richtige Planung an. Schließlich soll bei Food Prep ja nur das in den Topf bzw. später in die […]

Meal Prep: Sind die Gerichte nach 5 Tagen wirklich noch frisch?

Wir leben in einer Wegwerfgesellschaft – das wird leider beim Umgang mit Lebensmitteln besonders deutlich. Viele Menschen haben darum bereits verinnerlicht, dass selbst zubereitete Speisen schon nach wenigen Tagen im Kühlschrank schlecht geworden und nicht mehr genießbar seien. Das ist aber meistens gar nicht der Fall. Gerade gegarte Lebensmittel sind gekühlt viel länger haltbar, als […]

Meal Prep Don’ts – diese Fehler solltest du vermeiden

Meal Prep kann uns den Alltag auf verschiedenste Weise erleichtern. Cleveres Vorkochen kann nämlich nicht nur dabei helfen, eine gesündere Ernährungsweise endlich in die Tat umzusetzen oder sich nach einem speziellen Diät- oder Ernährungsplan zu richten. Vielmehr macht es Meal Prep außerdem auch leicht, im Alltag jede Menge Zeit einzusparen und Kochstress nach Feierabend zu […]